Вчені протягом 200 років вивчали вплив вітамінів на організм. Ще в стародавньому Єгипті люди для того щоб позбутися від такої хвороби як куряча сліпота, їли печінку. Ця хвороба є причиною нестачі вітаміну А в організмі. Ще в ті далекі часи, люди вже зрозуміли про те, що продукти харчування впливають на стан організму і самопочуття. На сьогоднішній день вчені з’ясували, які наслідки у організму від нестачі або надлишку вітамінів і мікроелементів. Вітаміни — це органічні сполуки, які дуже потрібні організму для виконання всіх функцій. Ці мікроелементи не можуть відновлюватися самостійно і тому їх потрібно заповнювати постійно. Якщо в організмі існує дефіцит цих речовин, то це призводить до погіршення самопочуття і серйозних хвороб.

Вітаміни діляться на дві основні групи — це водорозчинні та жиророзчинні. Жиророзчинні вітаміни це вітамін Д, А, Е, К. Зазвичай Вони зберігаються в жирових відкладеннях в організмі. Потрапляють зазвичай з такими продуктами харчування як молочні продукти, м’ясо, жирна морська риба.


Водорозчинні вітаміни — це вітамін C і вітаміни групи B. Велика кількість міститься їх в овочах, фруктах, в зерні. Ці елементи розчиняються у воді і виводяться з організму дуже швидко природним шляхом. Тому вони вимагають щоденного поповнення.

Мінерали — це неорганічні речовини, які знаходяться в грунті і у воді. Всі ці мікроелементи дуже важливі для організму. Найчастіше нестача цих корисних речовин відбувається взимку і навесні. В цей період часу свіжих овочів і фруктів стає значно менше і людина вживає менше таких продуктів. Перші симптоми, які ви відчуєте при дефіциті важливих елементів це: сонний стан, загальна слабкість всього організму, можуть сипатися зуби і ламатися нігті, з’являється випадання волосся. Ви можете частіше хворіти, погіршується колір обличчя і стан шкіри, можуть з’явитися висипання на обличчі. Алергічні реакції — це також прояв браку мікроелементів і вітамінів. Навіть хронічні хвороби відбуваються по цій причини. Якщо людина захворіла простудним захворюванням, то при дефіциті вітамінів, процес одужання може відбуватися не швидко. Якщо ви будете знати основні симптоми, які виникають при нестачі поживних речовин, то зможете застерегти себе від серйозних хвороб і швидко виправити ситуацію. Готові вітамінно-мінеральні комплекси допоможуть вам підтримувати потрібну кількість цих елементів в організмі.

 

Оставить отзыв: